淫咪咪
这是不是你和一又友赓续发生的对话？
满心景色共享八卦，对方却回：
「你刚刚说什么？」「什么？」「啊？你再说一遍」
图片开头：荟萃
耳朵不好使，可能真不是错觉。
寰宇卫生组织 WHO 指出，11 亿年青东说念主因万古辰过度构兵高音量声息（包括通过个东说念主音频斥地收听音乐），在雅雀无声中濒临永恒性听力吃亏的风险。
其中，以不良的耳机使用习尚，交加性最鄙俚。
若是在清闲的环境中，听不到 20 分贝（dB） 以至更大的声息，就如故出现了听力吃亏。 [ 1 ] 20 分贝的声息或者是，恋东说念主之间耳语的声息。
这些是生计中常见的声息，测测看，你的听力也被偷走了吗？
图片开头：盘考 [ 2 ]
听力吃亏是永恒性的、不行逆的。转给你关注的东说念主，告诉 ta，改掉坏习尚，五十年之后，还要一齐吃瓜聊天侃八卦呀！
坏习尚一：戴着耳机睡眠
这届年青东说念主的睡前典礼感 be like：
� � � � 塞上耳机 � � � � 掀开助眠音频 / 直播 � � � � 颅内自动开启「千里浸式马杀鸡」形式
听着耳机里羽毛扫过麦克风的沙沙声、哄睡博主的轻声低语，就怕是被放大的咀嚼声，你伴着削弱、舒适、以至电流般的快感睡着。
戴着耳机睡眠，势必意味着万古辰露出在耳机里的各式声息中。
哪怕音量调低，耳蜗里的毛细胞也在被动执续使命，长久处于窘况现象，容易形成不行逆的听觉毁伤。
声息越高，执续时辰越长，引起耳鸣、听力下落，以至杂音性耳聋的风险越大。
有盘考发现，戴耳机入睡与听力毁伤呈正关系，戴耳机入睡是不戴耳机入睡的 1.53 倍。 [ 3 ]
❤️ 若是睡前非要听，定时关闭很珍摄 ❤️
坏习尚二：通勤时一直戴耳机
在地铁上，戴上耳机，千里浸在音乐或者播客里。
你不自愿得调高了音量，好让我方听得更明晰。
就怕，音乐声越大，越能匡助咱们禁绝外界的声息，忘掉上班的烦懑。
你莫得察觉到，公交和地铁上的环境杂音，平常在 75 分贝以上。
盘考发现，此时戴上耳机，咱们大齐会增多 13 dB 操纵的音量，智商听得更明晰。 [ 4 ]
一般来说，咱们的播放器每一格轻便 15 dB，耳机音量开 6 格时，声息就在 90 dB 操纵了。 [ 3 ]
高于 80 dB，如故是世卫组织提议的听力吃亏劝诫线。若是音量为 90 dB，每周听跳动 4 小时，就会形成毁伤。
文轩 探花高分贝的环境杂音，重叠耳机里传来的音乐，你的耳朵果然过度疲倦了。
❤️ 杂音环境中，使用降噪耳机或耳塞 ❤️
坏习尚三：以为骨传导耳机不伤耳
不错万古辰捎带
许多东说念主以为，惟有不是塞进耳朵里的耳机，就不会毁伤听力。
这亦然骨传导耳机如斯受宽待的原因。
但实验上，骨传导耳机最大的平正是通过骨传导听到耳机声息的同期，耳朵仍然在继承外界的声息，不错幸免听不到警示声而发生不测的危急，也稳健那些中耳、耳说念正有感染（比如肿痛、流脓）的情况。
不管是中听式、头戴式如故骨传导，对听力的影响莫得本色分袂。
声波无论是通过耳说念，如故经由颅骨，最终齐会传递到耳蜗和听神经进行惩处。
因此和其他耳机一样，骨传导对耳蜗仍然是有刺激的。万古辰的使用和过大的音量，相同会毁伤你的听力。
若是你懒得看这样多翰墨，请记取 1 条：不管什么耳机，每次使用齐应顺服 60-60 原则。
❤️ 低于最大音量的 60%，小于 60 分钟 ❤️
牢记转发给你爱的东说念主，为了能一辈子听到彼此的耳语声，千万要保护好我方的耳朵呀 ～
本文审核群众
参考文件
[ 1 ] 《听力师职业培训课本》 中国康复赞成器用协会 张华 .
[ 2 ] Hillis CL， Uchanski RM， Davidson LS. Common Sounds Audiograms: Quantitative Analyses and Recommendations. Semin Hear. 2023 Mar 22;44 ( Suppl 1 ) :S49-S63.
[ 3 ] 师毅 . 耳部疾病发生与耳机使用的关系盘考——基于 60 例大学生病例的分析 [ J ] . 长春大学学报 ，2023，33 ( 12 ) :31-34.
[ 4 ] Kim J. Analysis of Factors Affecting Output Levels and Frequencies of MP3 Players. Korean J Audiol. 2013 Sep;17 ( 2 ) :59-64.
[ 5 ] World Health Organization. ( 2021 ) . World report on hearing. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/339913.
[ 6 ] 刘海红 ， 朱晓芳 ， 莫灵燕 ， 等 . 大学生听力吃亏近况的流行病学造访 [ J ] . 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志 ，2015，29 ( 18 ) :1636-1640.
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最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著述
全球牢记把丁香医师设为星标� � 哦～
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